Posa’t en marxa i respira natura amb la marxa nòrdica!

Aquest diumenge 10 de maig s’inicia a Premià de Dalt l’activitat de marxa nòrdica, una proposta de l'Ajuntamentamb el suport de la Diputació de Barcelona, dins del programa Dona i Esport, adreçada a dones majors de 18 anys que vulguin millorar la seva salut física i emocional mentre gaudeixen de la natura.

La marxa nòrdica és una activitat completa, suau i molt eficient que incorpora l’ús de bastons específics a la manera natural de caminar, implicant tot el cos de forma equilibrada. Es tracta d’un exercici ideal per posar-se en forma, reduir l’estrès i compartir una experiència saludable en grup, a l’aire lliure.

Les sessions són gratuïtes i es faran en diferents diumenges al llarg de l’any: 10 de maig, 14 de juny, 20 de setembre, 4 d’octubre, 8 de novembre i 13 de desembre, amb dos nivells adaptats a cada participant:

• Grup intens: de 9.15 a 10.45 h
• Grup suau: d’11.00 a 12.30 h

L’activitat està pensada perquè sigui accessible a totes les dones, independentment de l’edat o la condició física, i afavoreix la socialització, la constància i la descoberta de l’entorn natural del municipi.

Com inscriure-s’hi

Les inscripcions es fan a través de WhatsApp al telèfon 687 150 579.
Les places són limitades i es demana compromís d’assistència.

Per participar-hi cal portar:

• Calçat còmode de muntanya
• Aigua
• Crema solar

Una activitat amb molts beneficis

La marxa nòrdica:

• Enforteix i tonifica fins al 90% de la musculatura
• Ajuda a prevenir dolors d’esquena i l’osteoporosi
• Millora la circulació, la coordinació i la salut cardiovascular
• Redueix la tensió a les articulacions
• Contribueix a disminuir l’estrès i millorar el benestar mental
• Fomenta la socialització i la motivació en grup

Amb aquesta iniciativa, la regidoria d’Esports reafirma el seu compromís amb la promoció de l’activitat física, la salut i l’empoderament de les dones, tot convidant-les a posar-se en marxa i gaudir del moviment en un entorn privilegiat.