Places disponibles al curs d’iniciació de marxa nòrdica

El curs d’iniciació a la marxa nòrdica és gratuït i si no disposeu de ‘bastons’ per a practicar-la, la formadora us els portarà el dia de la sortida, diumenge 6 de juliol. L’únic que cal fer és inscriure’s mitjançant un WhatsApp al telèfon 93 693 15 91. L’activitat és per a un màxim de 15 dones.

Practicar marxa nòrdica aporta diferents beneficis i és tota una oportunitat per a posar-se en forma ben a prop de casa.

Què és la marxa nòrdica?

Des d’esportistes a persones sense hàbits d’exercici físic, totes les dones hi tenen cabuda en aquesta activitat a l'aire lliure. És fàcil, efectiva, divertida, motivadora i segura. És una activitat física que consisteix a afegir l'ús actiu d’uns bastons específics a la forma natural de caminar, amb la finalitat que ens impulsin. La marxa nòrdica és un moviment natural, suau i efectiu.

Beneficis i raons per a practicar-la

• S'adapta a tothom, sigui quina sigui la teva forma física.
• Enforteix i tonifica el 90% de la massa muscular.
• Cremem fins a un 40% més de calories en comparació en caminar.
• Redueix i preveu dolors d'esquena.
• És excel·lent per al cor i els pulmons.
• Ajuda a dissoldre tensions i disminuir l'estrès.
• Involucra tot el cos de manera uniforme.
• És divertit i en grup ens motivem a continuar.
• Descobrim el patrimoni natural que ens envolta.

La regidoria d’Igualtat organitza el programa Dona i Esport que ofereix la Diputació de Barcelona dins del qual hi ha l’activitat de marxa nòrdica. Es fa els dies 6 de juliol, 14 de setembre, 5 d'octubre, 9 de novembre i 14 de desembre.